یه رابطه موثر چه شکلیه و چطور با آدم‌ها به بهترین و اصولی‌ترین شکل ارتباط بگیریم که به جای طرد و تحقیر، رفیق‌مون بشن و صمیمیت رو تو روابط تجربه کنیم و کمتر تجربه دردناک رها شدگی رو تجربه کنیم! چطور خشم‌مون رو مدیریت کنیم که در عین احقاق حق و بدون آسیب زدن و آسیب خوردن حرف‌ و خواسته‌مون رو زده باشیم! جراتمندی چه شکلیه و چطور میشه آدم جراتمندی بود! استرس کجا و چطور داره روح و روان‌مون رو بهم میریزه و چطور میشه مدیریتش کرد که تو مواقع بحرانی نیاد زندگی‌مون رو به هم بریزه و با تنش و فشار انواع و اقسام مشکلات جسمانی و روانی رو برامون ایجاد کنه!، چطور تو تصمیم‌گیری‌ها بهترین حل مسئله رو داشته باشیم و بهترین گزینه با کمترین معایب و بیشترین مزایا رو داشته باشیم! عزت نفس چه شکلیه و چه مدلی می‌تونیم احساس ارزشمندی خودمون رو بالاتر ببریم!