مدیریت استرس (فرزانگان 404)

ظرفیت دوره تکمیل شده است.

مدیریت استرس (فرزانگان 404)
مدرس: دکتر رضا دوست
روز: یکشنبه، سه شنبه
ساعت: 8_9:30
تعداد جلسه: 10
شیوه: مجازی آنلاین_آفلاین

سرفصل‌های آموزشی:

تعریف اضطراب
توضیح چرخه اضطراب
مدیریت بدن ( شامل بحث خواب، تغذیه، ورزش ، بهداشت)+تکنیک‌های مایند فولنس
تکنیک‌های تن‌آرام‌سازی
و مدیریت ذهن